GRU 특수 부대 훈련
교훈은 GRU 특수 부대 Sergey Badiuk의 강사가 실시합니다.
권한
GRU 특수 부대 장성 Sergei Nikolaevich Badiuk은 우크라이나의 Vinnitsa 지역의 Shargorod 지역의 3에서 7 월 1970에서 태어났습니다. 1988-1990 있음 그는 GRU 8의 군 특수 서비스 여단에서 근무했습니다. 봉사를 마친 후, 그는 KGB의 고등 학교에 입학하여 러시아의 FSB에서 계속 봉사했습니다.
8의 주인 인 러시아의 무술의 대가는 Kyokushin-Budokaykan의 공수에 주어지며, 5은 kettlebell의 양손과 손을 맞대고 싸우는 소련 스포츠의 마스터 인 IKO에 의해 주어집니다. 러시아 FSB 아카데미에서 손에서 손으로 싸우는 마스터 클래스를 진행합니다.
특수 부대 신병은 메모와 함께 채용됩니다 : "공중 부대에 맞는." 육체적 인 상태는 평균보다 약간 높은 육체적 인 상태 (높이는 중요하지 않음)와 적어도 군사용 스포츠의 첫 번째 카테고리 : 달리기, 낙하산, 사격 또는 손에서 손으로의 전투. GRU의 주요 임무는 지능이며 스카우트의 주요 근육이 머리이기 때문에 학교, 대학 또는 연구소에서 양수 된 경우 환영합니다. 또한 특수 부대는 5 가지 기본 특성을 갖추어야합니다.
러시아 연방군 총사령관의 주요 정보국 (GRU) 역사 1918 년. 위장, 우주, 라디오 전자에 대한 모든 유형의 지능에 종사 함. 번호와 예산은 분류됩니다.
GRU spetsnaz는 1950 년에 만들어졌으며 적의 깊은 후방, 방첩, 사보타지 활동, 테러리스트의 파괴에 대한 분열 작업이 정찰되었습니다. GRU 특수 부대의 분열은 아프가니스탄 전쟁과 체첸 공화국 영토에서의 작전에서 큰 역할을했습니다. 현재 러시아 연방의 군대 중 가장 폐쇄적이고 아마도 가장 효율적인 부대입니다.
주의 사항
지능은 어느 부분에서든 병사를 선택할 권리가 있습니다. 우리가 특수 부대를 위해 군인을 모집 할 때 우리는 그 소년에게 특수 부대에서 무엇이 필요합니까? 러시아의 영웅이되고 싶다면 - 그러한 어머니에게 보내십시오. 아니, 그는 분명히 영웅이 될 것이지만, 사후에. 그리고 전체 그룹과 함께 묻어 라. 크레이지는 벽에 눌렀을 때만 필요합니다. 그런 다음, "만세!"라는 소리를 지르고 그는 기관총을 가져 가서 죽었다. 승리 란 조용히 그 일을 끝내고 살아날 때입니다.
첫 날부터 특수 부대에 들어간 군인이 주된 계명을 머리 (손, 발로)로 움직이기 시작합니다 : 당신은 가장 멋지다. 이것은 심리적 준비의 중요한 부분입니다. 그리고 당신은 그것을 믿습니다. 그렇지 않다면, 그들은 보병에 복무하기 위해 보냅니다. 당신은 시계처럼 둥근 달리고, 말처럼 달리고, 끊임없이 맞습니다. 구타는 군대에서 일어나는 괴롭힘과 신체 상해의 의미가 아닙니다. "bring-serve"아니오. 적의 영토와 마찬가지로 병영을 돌아 다니는 것입니다. 또는 입안의 균열을 측정하거나 침대를 채광합니다. 스트레치를하거나 목 주위에 올가미를 계산합니다. 이것들은 우리의 농담입니다. 이것은 정상입니다. 그것은 당신이 생각하고, 듣고,보고, 경고합니다. 친숙하지 않거나 원칙적으로 밝은 물건을 빨리 꺼내십시오. 여기 테이블 위에 열쇠가 달린 열쇠 고리가 있으며, 그 밑에는 즉석에서 폭발 장치가 있습니다. 손을 대지 않고 열쇠를 가져갈 수 있습니다. 6 개월 동안 봉사 한 후에는 눈이 자라지 않고 가볍게 잠을 자면 한 눈에 깨울 수 있습니다. 나는 아직도 깨어있다.
인내
낙하산 병의 빵은 다리입니다. 통계에 따르면 정보 그룹이 감지 된 이래로 6 시간에 정보 그룹이 발견되어 파괴 될 것입니다. 숨이 차서? 당신은 전체 그룹을 커버하기 위해 남아 있습니다. 나는 전투 상황에있는 사람이 더 이상 달릴 수 없다고 말한 사건을 안다. 그는 거의 모든 탄약을두고 도망 쳤다. 그것이 그들이 영웅이되는 방법입니다. 직접적인 전투의 주인이 될 필요는 없지만 경주 마레처럼 실행해야합니다.
특수 부대 전투기의 첫 달은 4 시간을 자고 - 덜 법령에 따르면 수 없습니다. 그가 주사하는 20 시계의 나머지 부분. 6에서 상승했다. 조용히 일어 서서 세차하고 스트레칭을하십시오. 영화를 믿을 필요가 없습니다. "성냥이 불타 오르는 동안 순서대로 자신을 두는 것"의 정신에는 서두르지 마라. 다음 - 배낭을 착용하고 도망. 게으른, 가장 중요한 것은 스포츠 단계로 가지 마세요. 게으른 것은 평온을 의미하지 않습니다. 지휘관은 계속해서 소개 작업을합니다. 이제 우리는 매복을하고 총을 쏜다. 달리기는 항상 너덜 한 리듬으로 진행된다. 조깅 후에 - 육체적 인 훈련, 특별한 전술적 인 운동, 손에서 손으로의 전투. 매일 매일.
GRU 특수 부대에서 복무 할 것을 주장하는 전투기의 프시케의 지구력과 안정성은 "경기장에서"점검됩니다. 경마가 좋아 보인다. 군대 무리는 7-8 일 동안 숲에 몰려 들지 않습니다. 모든 12 시간을 변경하는 지휘관은 숲을 통해 군인을 몰아 내고 그들을 깨어있게합니다. 의식, 구토 및 다른 기쁨을 잃기 전에. 누가 그것을 참을 수 없었 는가 - "울타리 너머로", 즉 군대로 간다. 따라서 많은 사람들이 제거됩니다. 경마는 6 개월마다 개최되며 시험과 같습니다.
결정력
숲에 들어갈 때 빈 탄약으로 덤불에서 신병 그룹이 총격을 받기 시작하면 전투원들 사이에서 공포가 시작됩니다. 그것은 치료 가능합니다. 공포에 대한 최상의 치료법은 손에서 손으로 싸우는 것입니다. 전투기는 방위복을 입고 더 강하고 경험 많은 전투기에 맞서서 구타를 당한다. 이것은 싸우는 성격과 끝까지가는 결단이 형성되는 방법입니다. 이것을 법무부가 아닌 관계와 혼동하지 마라. 군인은 언제나 싸울 기회를 얻는다. 그렇다고해도, 싸우지 않는 군인은 "울타리 너머로 간다." 특수 부대가 손에서 손으로 전투를하는 특이성은 어떤 싸움이라도 한 가지로 - 적을 파괴하는 것입니다. 위험한 범죄자를 체포 할 작전이 없으며, 전쟁도 있습니다. 따라서 특수 부대의 모토는 "오직 바보가 맨손으로 싸운다"는 것이다. 무엇보다도 병사들은 기관총, 칼, 막대기, 돌, 병 조각, 유리 조각, 단단히 접힌 신문 등 사용 가능한 도구를 사용하도록 교육 받았습니다. 이제 우리는 카페에 앉아서 이야기하고 있습니다. 내게 두 가지 치명적인 전에 оружия - 내 맥주 잔과 차 주전자. 나는 차로 얼굴을 먼저 끓였습니다. 그리고 성전에 타격을 가하면이 주전자로 머리를 부러 뜨릴 것입니다. 머그잔은 훨씬 더 간단합니다 : 테이블 위에서 그것을 부수고 부서진 가장자리로 목을 자릅니다. 우리는 치명적인 상해를 입히는 한 가지 일을합니다. 이것은 정확히 두경부의 영역입니다.
그 다음에 만 모든 필수 요소를 마스터하면 매우 컴팩트 한 타악기 세트를 교육합니다.
스 페츠 나츠는 직접적인 전투 외에도 "대담한 운동"을 제공합니다. 우리 부서에서는 예를 들어 쥐와 함께 운동을했습니다. 큰 쥐가 세면대에 착수되었고, 알몸 전투기가 그와 함께 잠겼습니다. 그런 데이트의 임무는 쥐를 질식시키는 것입니다. 쥐가 갈 곳이 없으면 공격하기 시작합니다. 그리고 이것은 진짜 주석입니다. 즉, 맨손으로 그녀를 이길 수 있다면 더 이상 어떤 사람을 두려워하지 않을 것입니다.
침략
군인의 주요한 것은 침략입니다. 특공대는 적이 아닌 상사를 두려워합니다. 그리고 적에게 그를 삼킬 분명한 욕망과 함께 실행됩니다. 손에서 손으로 싸우는 수업 중에는 피가 완전하지 않습니다. 상사는 의도적으로 전투기 부상을 입혔다. 전투기는 피에 익숙해 져야합니다. 당신은 아마 정력적인 음악 아래에서 체육관에 참여하는 데 사용됩니까? 전투기의 경우, 최고의 사운드 트랙은 사령관의 3 층 동료입니다. 그런 잔인한 압력의 상태에서 감정이 악화되어 6 개월 동안 병사에게 투자 한 모든 것이 평생 동안 그에게 남아있게됩니다. 이것은 15 년 라이트 모드에서 운동에 가서 세계 챔피언이되지 않습니다. 낙하산 조종사는 전쟁 상태에 빠져 삶의 진정한 위협을 느끼게합니다. 이것이 그의 장점입니다. 여기서 당신은 질문에 대한 답을 얻었습니다. 술 취한 낙하산 병 세 명을 진정 시키면 전경 회사가 생겨났습니다. 비밀은 심리적으로 사람을 죽일 준비가되어 있습니다.
여기서 중요한 사회적 문제가 있습니다. 객관적으로, 우리나라에없는 것은 군대 이후의 재활 센터입니다. 우리는 우리의 임무를 수행하고, 전투기를 준비하며, 그가 섬기고 있지만, 집에 돌아온 후에는 평화로운 삶에 적응할 수 없습니다.
청결
위생에 관한 스파 케 나즈 편집증. 인텔리전스는 항상 배포 시점을 벗어나기 때문에 전투기는 모든 조건에서 스스로를 깨끗하게 유지해야합니다. 그 위치에 도착한 모든 전투기는 먼저 유니폼을 씻고 깨끗한 것으로 변경해야합니다. 네가 기어 다니는 것이 무엇이든, 질서 정연하게 행동해야한다. 나는 우리의 전투기가 이제까지 상처를 입었다는 것을 기억하지 않는다. 분명히 이것은 또한 심리적 태도 때문이기도합니다. 어린 군인으로서 훈련 출구의 우두머리가 수류탄 발사기로 우연히 내렸을 때의 이야기가있었습니다. 부상당한 나, 진흙 속에있는 늪에서 2 시간 동안 끌고 다녔다. 우리는 강에 가서 머리를 씻어서 붕대를 감았습니다. 그게 전부 였고 당신에게 감염되지 않았습니다. 논리와는 달리 병사는 병에 걸리지 않는다.
훈련의 원리
특수 부대 병사가 영구 배치 시점의 대부분을 벗어났습니다. 따라서 모든 신체 훈련은 훈련 중에 사용 가능한 도구의 사용을 기반으로합니다. 훈련에서 중요한 것은 지구력의 개발과 가능한 한 오랫동안 힘의 보전입니다. 그리고 당신이 자신을 짐작하지 않는다면 내구성이 유용합니다. 예를 들어, 산에 가거나 자전거를 탈 때 유용합니다.
따라서 운동은 매일하며, 코스는 보통 6-8 주 동안 설계되지 않습니다. 직업은 적어도 1 년이 필요합니다. 당신은 놀랄 것이다. 그러나 나는 군대에 가입했다 - 무게 86 kg (나의 신장은 190 cm이다). 그리고 3 개월 이후에 저울은 103 kg를 보였다! 그리고이 모든 것은 여러분 앞에있는 프로그램의 틀 안에서 이루어집니다. 그리고 그렇습니다. 특수 부대는 더 많은 것을 먹는식이 요법을 가지고 있습니다.
전투기 훈련은 4 개의 기둥을 기반으로합니다.
1. 조깅 및 크롤링
매일 10 킬로미터. 일요일에는 가끔 40 km를 달리며 "스포츠 축제"가 있습니다. 그러나 군대에 안 계신 동안 일요일에 쉬실 수 있습니다. 기억하십시오. 전투기는 10 km를 1 시간 미만 만에 전체 화면으로 표시합니다 (추가 50 kg). 달리기는 소름 끼치들과 번갈아 가야합니다. 그들은 근육과 인대의 작은 그룹에서 잘 작동합니다. 3 가지 방법이 있습니다 : bri geoning, back, 지뢰밭 통과 (전투기를 내려 놓고, 손으로 범프를 느꼈다가 앞으로 당겨서 다시 덩어리를 느꼈습니다.) 표면에 무언가가 의심되면 측면으로 이동합니다.
2. 서킷 트레이닝
Ryazan Airborne School에서 신체 훈련의 특수학과에서 가장 높은 수준의 힘 지구력이 정확하게 순환 훈련을한다는 것을 증명했습니다. 원칙은 소비에트 복싱 및 삼보 학교에서 빌린 것입니다. 서킷 트레이닝은 내구성, 폭발력, 내구성을 향상시키고 당국에 분노를 불러옵니다. 하사가 지루할 때까지 모든 운동의 반복 횟수.
표준 교육에는 40 분이 소요됩니다. 언급 된 10 킬로미터 달리기 후, 5 분 동안 휴식을 취한 다음, 나머지가 차례로 연습이 수행되는 5-6 동그라미를하십시오. 서클 사이에 휴식 - 5 분. 표준 특수 부대 원은 다음과 같습니다.
손가락에 밀어 넣기 (20 반복)
점프 (10 재생)
주먹 팔 굽혀 펴기 (30 reps)
점프 (10 재생)
손가락에 밀어 넣기 (5 반복)
점프 (10 재생)
주먹 팔 굽혀 펴기 (30 reps)
각 원의 끝에서 스윙을 눌러 실패합니다. 돌을 던지는 훈련을 포함시킬 수도 있습니다 (사진 참조).
3. 일정한 하중
군대의 원칙은 하나의 일정한 일일로드입니다. 즉, 주먹에 일정한 횟수의 팔 굽혀 펴기 (일정한 횟수)를해야만하는 날에 언론을 누르거나 넓은 그립으로 당기십시오. 한 번의 운동을 위해 그것을 할 수는 없습니다 - 하루에 양을 모으십시오. 이것은 꾸준한 전투 준비 상태입니다. 또한, 하루 동안 Alexander Sass 시스템에 벨트로 등척성 운동을하십시오 (사진 참조).
4. 손 싸움
손 권투 기술의 왼쪽과 오른쪽 측면. 직접적인 공격은 열심히 명중하는 것을 가르치는 것은 매우 어렵습니다. 나는 직접적인 우세를 가진 전투기에 대한 나의 전체 서비스를 거의 보지 못했습니다. 그런 타격에는 최고 수준의 훈련이 필요합니다. 우리는 전투기를 신속하고 잘 준비 할 필요가 있다고 가정합니다. 제한이 없으므로이 측면에서 영향을 미쳐 다양한 종류와 변형을 가져올 수 있습니다. 그는 모든 위치와 각도에서 뛰 죠. 또한, 먼저 목구멍에서 적을 공격하는 것이 바람직합니다. 근접전에서 팔꿈치를 치십시오. 우리는 썰매 망치로 운동의 녹아웃을 노크합니다 (사진 참조)
다리 특수 부대의 모든 기술은 사타구니에 강한 타격을 줄 수 있습니다. 여기서 당신은 운동장이 아닙니다.
머리 근접 전투에서 머리를 켜십시오 (잠시 동안 두뇌를 꺼주십시오). 우리는 전두엽의 앞부분만을 코에 두들 겼습니다. 머리가있는 코에 백 비트를 잡아서.
Stalling이 운동 강도와 그립을 위해서 여기에 있습니다. 손의 힘으로 적을 쓰러 뜨 렸습니다. 머리 부분을 축구 공처럼 두드 리거나 목구멍을 밟습니다.
병사를 밟기 전에, 의원 캠은 그 크기의 5 배를 짜내어야합니다.
쥐가 갈 곳이 없을 때 공격합니다. 당신의 맨 손으로 그것을 죽이십시오 - 아무도는 당신을 두려워하지 않는다.
특수 목적 훈련
잔인한 압력의 상태에서 감정은 날카롭게되어 6 개월 동안 군인에게 투자 한 모든 것이 평생 동안 그에게 남아있게됩니다.
상처 입은 자
자신이 죽고 군대의 주요 원리 인 동지애를 도와줍니다. 훈련의 필수 요소 - 부상자를 끌어들이는 두 명의 전투원. 나는 군대에서 운이 좋았고, 나는 가장 힘들었고, 그래서 그들은 항상 나를 이끌었다.
상사는 명령합니다 : "렌치가 상처를 입었습니다! 우리는 휴대합니다!" - 그래서 매일.
점프하다
앉은 자세에서 갑자기 뛰어 올라서. 그것은 송아지와 발목을 아주 잘 강화시킵니다. 그것은 실행 중 체력을 제공하고 충격력에 대한 책임이있는 캐 비어입니다. 충격 운동이 시작된 것은 바로 그 때문입니다.
낙하산 동물은 종아리에서 항상 볼 수 있습니다. 말과 같아야합니다.
돌
투척 스톤은 강하게 던지기 위해 저크를 완벽하게 훈련시킵니다. 두 개의 무거운 돌을 찾아 매일 훈련 할 플랫폼에 올려 놓으십시오. 훈련을 한 후 몇 번 던지십시오. 그리고 나서 손을 쭉 펴고 돌을 몇 초 동안 잡으십시오.
벨트
군대에서는 기술적 인 전투기를 만들 시간이 없습니다. 가장 중요한 것은 - 항상 손에있는 것을 사용하여 벨트를 강하게 만드는 것입니다 (예 : 벨트). 우리는 군대 벨트를 가져 와서 그것을 깰 수 있습니다 : 오른쪽, 왼쪽, 뒤에 간격. 지연은 각 손에서 6 접근법에서 최대 7-3 초입니다. 숨을 멈추지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 심장에 과부하가 걸립니다. 운동은 힘을 엄청나게 증가시킵니다. 원형 운동 후에 수행하십시오.
손 싸움
손 권투 기술의 왼쪽과 오른쪽 측면. 직접적인 공격은 열심히 명중하는 것을 가르치는 것은 매우 어렵습니다. 나는 직접적인 우세를 가진 전투기에 대한 나의 전체 서비스를 거의 보지 못했습니다. 그런 타격에는 최고 수준의 훈련이 필요합니다. 우리는 전투기를 신속하고 잘 준비 할 필요가 있다고 가정합니다. 제한이 없으므로이 측면에서 영향을 미쳐 다양한 종류와 변형을 가져올 수 있습니다. 그는 모든 위치와 각도에서 뛰 죠. 또한, 먼저 목구멍에서 적을 공격하는 것이 바람직합니다. 근접전에서 팔꿈치를 치십시오. 우리는 쇠 망치로 운동의 녹아웃을 무너 뜨립니다
다리 특수 부대의 모든 기술은 사타구니에 강한 타격을 줄 수 있습니다. 여기서 너는 운동장이 아니야.
머리 근접 전투에서 머리를 켜십시오 (잠시 동안 두뇌를 꺼주십시오). 우리는 전두엽의 앞부분만을 코에 두들 겼습니다. 머리가있는 코에 백 비트를 잡아서.
Stalling이 운동 강도와 그립을 위해서 여기에 있습니다. 손의 힘으로 적을 쓰러 뜨 렸습니다. 머리 부분을 축구 공처럼 두드 리거나 목구멍을 밟습니다.
쇠 망치
특수 부대에 관한 것입니다. 우리가 타격의 녹아웃 힘을 훈련하는 것은 쇠 망치로이다. 커팅에서 날아 가지 않도록 용접 된 손잡이로 쇠 망치를 가져가는 것이 좋습니다. 작업은 기댄 또는 파고 타이어에서 수행됩니다. 세 가지 기본 연습 : 상단, 왼쪽, 오른쪽을 누르십시오. 쇠망 치는 사람은 모든 종류의 뇌졸중 (측면, 어퍼컷, 상단) 및 모든 유형의 던지기와 관련된 모든 근육을 수술에 투입합니다. 3 접근법과 10 반복에 대한 각 운동마다.
권한
GRU 특수 부대 장성 Sergei Nikolaevich Badiuk은 우크라이나의 Vinnitsa 지역의 Shargorod 지역의 3에서 7 월 1970에서 태어났습니다. 1988-1990 있음 그는 GRU 8의 군 특수 서비스 여단에서 근무했습니다. 봉사를 마친 후, 그는 KGB의 고등 학교에 입학하여 러시아의 FSB에서 계속 봉사했습니다.
8의 주인 인 러시아의 무술의 대가는 Kyokushin-Budokaykan의 공수에 주어지며, 5은 kettlebell의 양손과 손을 맞대고 싸우는 소련 스포츠의 마스터 인 IKO에 의해 주어집니다. 러시아 FSB 아카데미에서 손에서 손으로 싸우는 마스터 클래스를 진행합니다.
특수 부대 신병은 메모와 함께 채용됩니다 : "공중 부대에 맞는." 육체적 인 상태는 평균보다 약간 높은 육체적 인 상태 (높이는 중요하지 않음)와 적어도 군사용 스포츠의 첫 번째 카테고리 : 달리기, 낙하산, 사격 또는 손에서 손으로의 전투. GRU의 주요 임무는 지능이며 스카우트의 주요 근육이 머리이기 때문에 학교, 대학 또는 연구소에서 양수 된 경우 환영합니다. 또한 특수 부대는 5 가지 기본 특성을 갖추어야합니다.
러시아 연방군 총사령관의 주요 정보국 (GRU) 역사 1918 년. 위장, 우주, 라디오 전자에 대한 모든 유형의 지능에 종사 함. 번호와 예산은 분류됩니다.
GRU spetsnaz는 1950 년에 만들어졌으며 적의 깊은 후방, 방첩, 사보타지 활동, 테러리스트의 파괴에 대한 분열 작업이 정찰되었습니다. GRU 특수 부대의 분열은 아프가니스탄 전쟁과 체첸 공화국 영토에서의 작전에서 큰 역할을했습니다. 현재 러시아 연방의 군대 중 가장 폐쇄적이고 아마도 가장 효율적인 부대입니다.
주의 사항
지능은 어느 부분에서든 병사를 선택할 권리가 있습니다. 우리가 특수 부대를 위해 군인을 모집 할 때 우리는 그 소년에게 특수 부대에서 무엇이 필요합니까? 러시아의 영웅이되고 싶다면 - 그러한 어머니에게 보내십시오. 아니, 그는 분명히 영웅이 될 것이지만, 사후에. 그리고 전체 그룹과 함께 묻어 라. 크레이지는 벽에 눌렀을 때만 필요합니다. 그런 다음, "만세!"라는 소리를 지르고 그는 기관총을 가져 가서 죽었다. 승리 란 조용히 그 일을 끝내고 살아날 때입니다.
첫 날부터 특수 부대에 들어간 군인이 주된 계명을 머리 (손, 발로)로 움직이기 시작합니다 : 당신은 가장 멋지다. 이것은 심리적 준비의 중요한 부분입니다. 그리고 당신은 그것을 믿습니다. 그렇지 않다면, 그들은 보병에 복무하기 위해 보냅니다. 당신은 시계처럼 둥근 달리고, 말처럼 달리고, 끊임없이 맞습니다. 구타는 군대에서 일어나는 괴롭힘과 신체 상해의 의미가 아닙니다. "bring-serve"아니오. 적의 영토와 마찬가지로 병영을 돌아 다니는 것입니다. 또는 입안의 균열을 측정하거나 침대를 채광합니다. 스트레치를하거나 목 주위에 올가미를 계산합니다. 이것들은 우리의 농담입니다. 이것은 정상입니다. 그것은 당신이 생각하고, 듣고,보고, 경고합니다. 친숙하지 않거나 원칙적으로 밝은 물건을 빨리 꺼내십시오. 여기 테이블 위에 열쇠가 달린 열쇠 고리가 있으며, 그 밑에는 즉석에서 폭발 장치가 있습니다. 손을 대지 않고 열쇠를 가져갈 수 있습니다. 6 개월 동안 봉사 한 후에는 눈이 자라지 않고 가볍게 잠을 자면 한 눈에 깨울 수 있습니다. 나는 아직도 깨어있다.
인내
낙하산 병의 빵은 다리입니다. 통계에 따르면 정보 그룹이 감지 된 이래로 6 시간에 정보 그룹이 발견되어 파괴 될 것입니다. 숨이 차서? 당신은 전체 그룹을 커버하기 위해 남아 있습니다. 나는 전투 상황에있는 사람이 더 이상 달릴 수 없다고 말한 사건을 안다. 그는 거의 모든 탄약을두고 도망 쳤다. 그것이 그들이 영웅이되는 방법입니다. 직접적인 전투의 주인이 될 필요는 없지만 경주 마레처럼 실행해야합니다.
특수 부대 전투기의 첫 달은 4 시간을 자고 - 덜 법령에 따르면 수 없습니다. 그가 주사하는 20 시계의 나머지 부분. 6에서 상승했다. 조용히 일어 서서 세차하고 스트레칭을하십시오. 영화를 믿을 필요가 없습니다. "성냥이 불타 오르는 동안 순서대로 자신을 두는 것"의 정신에는 서두르지 마라. 다음 - 배낭을 착용하고 도망. 게으른, 가장 중요한 것은 스포츠 단계로 가지 마세요. 게으른 것은 평온을 의미하지 않습니다. 지휘관은 계속해서 소개 작업을합니다. 이제 우리는 매복을하고 총을 쏜다. 달리기는 항상 너덜 한 리듬으로 진행된다. 조깅 후에 - 육체적 인 훈련, 특별한 전술적 인 운동, 손에서 손으로의 전투. 매일 매일.
GRU 특수 부대에서 복무 할 것을 주장하는 전투기의 프시케의 지구력과 안정성은 "경기장에서"점검됩니다. 경마가 좋아 보인다. 군대 무리는 7-8 일 동안 숲에 몰려 들지 않습니다. 모든 12 시간을 변경하는 지휘관은 숲을 통해 군인을 몰아 내고 그들을 깨어있게합니다. 의식, 구토 및 다른 기쁨을 잃기 전에. 누가 그것을 참을 수 없었 는가 - "울타리 너머로", 즉 군대로 간다. 따라서 많은 사람들이 제거됩니다. 경마는 6 개월마다 개최되며 시험과 같습니다.
결정력
숲에 들어갈 때 빈 탄약으로 덤불에서 신병 그룹이 총격을 받기 시작하면 전투원들 사이에서 공포가 시작됩니다. 그것은 치료 가능합니다. 공포에 대한 최상의 치료법은 손에서 손으로 싸우는 것입니다. 전투기는 방위복을 입고 더 강하고 경험 많은 전투기에 맞서서 구타를 당한다. 이것은 싸우는 성격과 끝까지가는 결단이 형성되는 방법입니다. 이것을 법무부가 아닌 관계와 혼동하지 마라. 군인은 언제나 싸울 기회를 얻는다. 그렇다고해도, 싸우지 않는 군인은 "울타리 너머로 간다." 특수 부대가 손에서 손으로 전투를하는 특이성은 어떤 싸움이라도 한 가지로 - 적을 파괴하는 것입니다. 위험한 범죄자를 체포 할 작전이 없으며, 전쟁도 있습니다. 따라서 특수 부대의 모토는 "오직 바보가 맨손으로 싸운다"는 것이다. 무엇보다도 병사들은 기관총, 칼, 막대기, 돌, 병 조각, 유리 조각, 단단히 접힌 신문 등 사용 가능한 도구를 사용하도록 교육 받았습니다. 이제 우리는 카페에 앉아서 이야기하고 있습니다. 내게 두 가지 치명적인 전에 оружия - 내 맥주 잔과 차 주전자. 나는 차로 얼굴을 먼저 끓였습니다. 그리고 성전에 타격을 가하면이 주전자로 머리를 부러 뜨릴 것입니다. 머그잔은 훨씬 더 간단합니다 : 테이블 위에서 그것을 부수고 부서진 가장자리로 목을 자릅니다. 우리는 치명적인 상해를 입히는 한 가지 일을합니다. 이것은 정확히 두경부의 영역입니다.
그 다음에 만 모든 필수 요소를 마스터하면 매우 컴팩트 한 타악기 세트를 교육합니다.
스 페츠 나츠는 직접적인 전투 외에도 "대담한 운동"을 제공합니다. 우리 부서에서는 예를 들어 쥐와 함께 운동을했습니다. 큰 쥐가 세면대에 착수되었고, 알몸 전투기가 그와 함께 잠겼습니다. 그런 데이트의 임무는 쥐를 질식시키는 것입니다. 쥐가 갈 곳이 없으면 공격하기 시작합니다. 그리고 이것은 진짜 주석입니다. 즉, 맨손으로 그녀를 이길 수 있다면 더 이상 어떤 사람을 두려워하지 않을 것입니다.
침략
군인의 주요한 것은 침략입니다. 특공대는 적이 아닌 상사를 두려워합니다. 그리고 적에게 그를 삼킬 분명한 욕망과 함께 실행됩니다. 손에서 손으로 싸우는 수업 중에는 피가 완전하지 않습니다. 상사는 의도적으로 전투기 부상을 입혔다. 전투기는 피에 익숙해 져야합니다. 당신은 아마 정력적인 음악 아래에서 체육관에 참여하는 데 사용됩니까? 전투기의 경우, 최고의 사운드 트랙은 사령관의 3 층 동료입니다. 그런 잔인한 압력의 상태에서 감정이 악화되어 6 개월 동안 병사에게 투자 한 모든 것이 평생 동안 그에게 남아있게됩니다. 이것은 15 년 라이트 모드에서 운동에 가서 세계 챔피언이되지 않습니다. 낙하산 조종사는 전쟁 상태에 빠져 삶의 진정한 위협을 느끼게합니다. 이것이 그의 장점입니다. 여기서 당신은 질문에 대한 답을 얻었습니다. 술 취한 낙하산 병 세 명을 진정 시키면 전경 회사가 생겨났습니다. 비밀은 심리적으로 사람을 죽일 준비가되어 있습니다.
여기서 중요한 사회적 문제가 있습니다. 객관적으로, 우리나라에없는 것은 군대 이후의 재활 센터입니다. 우리는 우리의 임무를 수행하고, 전투기를 준비하며, 그가 섬기고 있지만, 집에 돌아온 후에는 평화로운 삶에 적응할 수 없습니다.
청결
위생에 관한 스파 케 나즈 편집증. 인텔리전스는 항상 배포 시점을 벗어나기 때문에 전투기는 모든 조건에서 스스로를 깨끗하게 유지해야합니다. 그 위치에 도착한 모든 전투기는 먼저 유니폼을 씻고 깨끗한 것으로 변경해야합니다. 네가 기어 다니는 것이 무엇이든, 질서 정연하게 행동해야한다. 나는 우리의 전투기가 이제까지 상처를 입었다는 것을 기억하지 않는다. 분명히 이것은 또한 심리적 태도 때문이기도합니다. 어린 군인으로서 훈련 출구의 우두머리가 수류탄 발사기로 우연히 내렸을 때의 이야기가있었습니다. 부상당한 나, 진흙 속에있는 늪에서 2 시간 동안 끌고 다녔다. 우리는 강에 가서 머리를 씻어서 붕대를 감았습니다. 그게 전부 였고 당신에게 감염되지 않았습니다. 논리와는 달리 병사는 병에 걸리지 않는다.
훈련의 원리
특수 부대 병사가 영구 배치 시점의 대부분을 벗어났습니다. 따라서 모든 신체 훈련은 훈련 중에 사용 가능한 도구의 사용을 기반으로합니다. 훈련에서 중요한 것은 지구력의 개발과 가능한 한 오랫동안 힘의 보전입니다. 그리고 당신이 자신을 짐작하지 않는다면 내구성이 유용합니다. 예를 들어, 산에 가거나 자전거를 탈 때 유용합니다.
따라서 운동은 매일하며, 코스는 보통 6-8 주 동안 설계되지 않습니다. 직업은 적어도 1 년이 필요합니다. 당신은 놀랄 것이다. 그러나 나는 군대에 가입했다 - 무게 86 kg (나의 신장은 190 cm이다). 그리고 3 개월 이후에 저울은 103 kg를 보였다! 그리고이 모든 것은 여러분 앞에있는 프로그램의 틀 안에서 이루어집니다. 그리고 그렇습니다. 특수 부대는 더 많은 것을 먹는식이 요법을 가지고 있습니다.
전투기 훈련은 4 개의 기둥을 기반으로합니다.
1. 조깅 및 크롤링
매일 10 킬로미터. 일요일에는 가끔 40 km를 달리며 "스포츠 축제"가 있습니다. 그러나 군대에 안 계신 동안 일요일에 쉬실 수 있습니다. 기억하십시오. 전투기는 10 km를 1 시간 미만 만에 전체 화면으로 표시합니다 (추가 50 kg). 달리기는 소름 끼치들과 번갈아 가야합니다. 그들은 근육과 인대의 작은 그룹에서 잘 작동합니다. 3 가지 방법이 있습니다 : bri geoning, back, 지뢰밭 통과 (전투기를 내려 놓고, 손으로 범프를 느꼈다가 앞으로 당겨서 다시 덩어리를 느꼈습니다.) 표면에 무언가가 의심되면 측면으로 이동합니다.
2. 서킷 트레이닝
Ryazan Airborne School에서 신체 훈련의 특수학과에서 가장 높은 수준의 힘 지구력이 정확하게 순환 훈련을한다는 것을 증명했습니다. 원칙은 소비에트 복싱 및 삼보 학교에서 빌린 것입니다. 서킷 트레이닝은 내구성, 폭발력, 내구성을 향상시키고 당국에 분노를 불러옵니다. 하사가 지루할 때까지 모든 운동의 반복 횟수.
표준 교육에는 40 분이 소요됩니다. 언급 된 10 킬로미터 달리기 후, 5 분 동안 휴식을 취한 다음, 나머지가 차례로 연습이 수행되는 5-6 동그라미를하십시오. 서클 사이에 휴식 - 5 분. 표준 특수 부대 원은 다음과 같습니다.
손가락에 밀어 넣기 (20 반복)
점프 (10 재생)
주먹 팔 굽혀 펴기 (30 reps)
점프 (10 재생)
손가락에 밀어 넣기 (5 반복)
점프 (10 재생)
주먹 팔 굽혀 펴기 (30 reps)
각 원의 끝에서 스윙을 눌러 실패합니다. 돌을 던지는 훈련을 포함시킬 수도 있습니다 (사진 참조).
3. 일정한 하중
군대의 원칙은 하나의 일정한 일일로드입니다. 즉, 주먹에 일정한 횟수의 팔 굽혀 펴기 (일정한 횟수)를해야만하는 날에 언론을 누르거나 넓은 그립으로 당기십시오. 한 번의 운동을 위해 그것을 할 수는 없습니다 - 하루에 양을 모으십시오. 이것은 꾸준한 전투 준비 상태입니다. 또한, 하루 동안 Alexander Sass 시스템에 벨트로 등척성 운동을하십시오 (사진 참조).
4. 손 싸움
손 권투 기술의 왼쪽과 오른쪽 측면. 직접적인 공격은 열심히 명중하는 것을 가르치는 것은 매우 어렵습니다. 나는 직접적인 우세를 가진 전투기에 대한 나의 전체 서비스를 거의 보지 못했습니다. 그런 타격에는 최고 수준의 훈련이 필요합니다. 우리는 전투기를 신속하고 잘 준비 할 필요가 있다고 가정합니다. 제한이 없으므로이 측면에서 영향을 미쳐 다양한 종류와 변형을 가져올 수 있습니다. 그는 모든 위치와 각도에서 뛰 죠. 또한, 먼저 목구멍에서 적을 공격하는 것이 바람직합니다. 근접전에서 팔꿈치를 치십시오. 우리는 썰매 망치로 운동의 녹아웃을 노크합니다 (사진 참조)
다리 특수 부대의 모든 기술은 사타구니에 강한 타격을 줄 수 있습니다. 여기서 당신은 운동장이 아닙니다.
머리 근접 전투에서 머리를 켜십시오 (잠시 동안 두뇌를 꺼주십시오). 우리는 전두엽의 앞부분만을 코에 두들 겼습니다. 머리가있는 코에 백 비트를 잡아서.
Stalling이 운동 강도와 그립을 위해서 여기에 있습니다. 손의 힘으로 적을 쓰러 뜨 렸습니다. 머리 부분을 축구 공처럼 두드 리거나 목구멍을 밟습니다.
병사를 밟기 전에, 의원 캠은 그 크기의 5 배를 짜내어야합니다.
쥐가 갈 곳이 없을 때 공격합니다. 당신의 맨 손으로 그것을 죽이십시오 - 아무도는 당신을 두려워하지 않는다.
특수 목적 훈련
잔인한 압력의 상태에서 감정은 날카롭게되어 6 개월 동안 군인에게 투자 한 모든 것이 평생 동안 그에게 남아있게됩니다.
상처 입은 자
자신이 죽고 군대의 주요 원리 인 동지애를 도와줍니다. 훈련의 필수 요소 - 부상자를 끌어들이는 두 명의 전투원. 나는 군대에서 운이 좋았고, 나는 가장 힘들었고, 그래서 그들은 항상 나를 이끌었다.
상사는 명령합니다 : "렌치가 상처를 입었습니다! 우리는 휴대합니다!" - 그래서 매일.
점프하다
앉은 자세에서 갑자기 뛰어 올라서. 그것은 송아지와 발목을 아주 잘 강화시킵니다. 그것은 실행 중 체력을 제공하고 충격력에 대한 책임이있는 캐 비어입니다. 충격 운동이 시작된 것은 바로 그 때문입니다.
낙하산 동물은 종아리에서 항상 볼 수 있습니다. 말과 같아야합니다.
돌
투척 스톤은 강하게 던지기 위해 저크를 완벽하게 훈련시킵니다. 두 개의 무거운 돌을 찾아 매일 훈련 할 플랫폼에 올려 놓으십시오. 훈련을 한 후 몇 번 던지십시오. 그리고 나서 손을 쭉 펴고 돌을 몇 초 동안 잡으십시오.
벨트
군대에서는 기술적 인 전투기를 만들 시간이 없습니다. 가장 중요한 것은 - 항상 손에있는 것을 사용하여 벨트를 강하게 만드는 것입니다 (예 : 벨트). 우리는 군대 벨트를 가져 와서 그것을 깰 수 있습니다 : 오른쪽, 왼쪽, 뒤에 간격. 지연은 각 손에서 6 접근법에서 최대 7-3 초입니다. 숨을 멈추지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 심장에 과부하가 걸립니다. 운동은 힘을 엄청나게 증가시킵니다. 원형 운동 후에 수행하십시오.
손 싸움
손 권투 기술의 왼쪽과 오른쪽 측면. 직접적인 공격은 열심히 명중하는 것을 가르치는 것은 매우 어렵습니다. 나는 직접적인 우세를 가진 전투기에 대한 나의 전체 서비스를 거의 보지 못했습니다. 그런 타격에는 최고 수준의 훈련이 필요합니다. 우리는 전투기를 신속하고 잘 준비 할 필요가 있다고 가정합니다. 제한이 없으므로이 측면에서 영향을 미쳐 다양한 종류와 변형을 가져올 수 있습니다. 그는 모든 위치와 각도에서 뛰 죠. 또한, 먼저 목구멍에서 적을 공격하는 것이 바람직합니다. 근접전에서 팔꿈치를 치십시오. 우리는 쇠 망치로 운동의 녹아웃을 무너 뜨립니다
다리 특수 부대의 모든 기술은 사타구니에 강한 타격을 줄 수 있습니다. 여기서 너는 운동장이 아니야.
머리 근접 전투에서 머리를 켜십시오 (잠시 동안 두뇌를 꺼주십시오). 우리는 전두엽의 앞부분만을 코에 두들 겼습니다. 머리가있는 코에 백 비트를 잡아서.
Stalling이 운동 강도와 그립을 위해서 여기에 있습니다. 손의 힘으로 적을 쓰러 뜨 렸습니다. 머리 부분을 축구 공처럼 두드 리거나 목구멍을 밟습니다.
쇠 망치
특수 부대에 관한 것입니다. 우리가 타격의 녹아웃 힘을 훈련하는 것은 쇠 망치로이다. 커팅에서 날아 가지 않도록 용접 된 손잡이로 쇠 망치를 가져가는 것이 좋습니다. 작업은 기댄 또는 파고 타이어에서 수행됩니다. 세 가지 기본 연습 : 상단, 왼쪽, 오른쪽을 누르십시오. 쇠망 치는 사람은 모든 종류의 뇌졸중 (측면, 어퍼컷, 상단) 및 모든 유형의 던지기와 관련된 모든 근육을 수술에 투입합니다. 3 접근법과 10 반복에 대한 각 운동마다.
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